Il Portale del podismo Laziale : Roma, Frosinone, Latina, Rieti, Viterbo

CONTATORI SITO

Gare 2024 : 218

Società : 4545

Atleti : 81152

Classifiche : 1662

SAVE THE DATE!

25/04/2024 10:00
Trail della Liberazione Corvaro (RI) KM 18,000 (D+1200M)

Scheda Gara

25/04/2024 07:00
Ultra della Liberazione Corvaro (RI) KM 42,000 (D+2300M)

Scheda Gara

09/06/2024 10:00
L'Alba dei Marsi (12K) Antrosano di Avezzano (AQ) KM 12,000 (D+400M)

Scheda Gara

09/06/2024 10:00
L'Alba dei Marsi (21K) Antrosano di Avezzano (AQ) KM 21,000 (D+800M)

Scheda Gara

16/06/2024 08:30
Corri Casal Monastero Casal Monastero (RM) KM 10,100

Scheda Gara

07/07/2024 09:00
Trail Fiera della Pastorizia Piano di Roseto - Crognaleto Cortino (TE) KM 18,300 (D+1198M)

Scheda Gara

01/09/2024 10:00
Gran Sasso Trail Pietracamela (TE) KM 10,200 (D+500M)

Scheda Gara

	ULTIME CLASSIFICHE

Data

Gara

Dist.
(km)

Località

Partecipanti

Classifica

Primi 3 Arrivati

Foto

21/04/2024

Corsa Fori Porta

9,400

Vitorchiano
(VT)

110

Classifica Maschile

1° - ROFENA ANDREA (D) - A.S.D. AT RUNNING - 00:36:49

2° - GAZZANI GIORGIO (D) - RUNNERS CANINO ASD - 00:40:35

3° - MARCONI SIMONE (C) - POLISPORTIVA MONTALTO ASD - 00:40:56

Classifica Femminile

1° - GIANNINI PATRIZIA (N) - ATHLETIC LAB AMELIA - 00:47:55

2° - CORI ROBERTA (N) - ATL. MONTEFIASCONE - 00:48:47

3° - ARNAUD PERALTA VIRGINIA (N) - A.S.D. ATLETICA NEPI - 00:49:01

Classifica Società Podistiche

1° - ATL. MONTEFIASCONE - 12 atleti

2° - POLISPORTIVA MONTALTO ASD - 8 atleti

3° - A.S.D. AT RUNNING - 6 atleti

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21/04/2024

Pedagnalonga

21,100

Borgo Hermada
(LT)

454

Classifica Maschile

1° - BUCCILLI CARMINE (SM40) - ETRUSCA ASD - 01:08:41

2° - CARRAROLI GABRIELE (SM) - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 01:13:05

3° - DI CICCO ANTONELLO (SM40) - POL. ATLETICA CEPRANO - 01:14:36

Classifica Femminile

1° - MAGRINI SIMONA (SF50) - OLIBANUM OVERRUNNERS ASD - 01:27:33

2° - GABRIELLI PAMELA (SF40) - RUNFOREVER APRILIA - 01:31:17

3° - UNGANIA GIOVANNA (SF50) - X-SOLID SPORT LAB ASD - 01:32:22

Classifica Società Podistiche

1° - RUNCARD - 47 atleti

2° - RUNNING CLUB LATINA - 36 atleti

3° - NUOVA PODISTICA LATINA - 32 atleti

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21/04/2024

Roma Appia Run

13,000

Roma
(RM)

3765

Classifica Maschile

1° - ZERRAD MOHAMED (SM) - ASD ATL. VOMANO GRAN SASSO - 00:42:19

2° - PERSI UMBERTO (SM35) - A.S.D. AT RUNNING - 00:43:14

3° - DESPLANQUES MICHAEL NICOLAS (SM40) - S.S. LAZIO ATLETICA LEGGERA - 00:43:57

Classifica Femminile

1° - BORTOLI ELISA (SF) - C.S. ESERCITO - 00:47:33

2° - TSYUPKA NATALIYA (SF40) - X-SOLID SPORT LAB ASD - 00:52:37

3° - DEL GROSSO VERONICA (SF35) - ASD SPORTING CLUB USA AVEZZANO - 00:53:03

Classifica Società Podistiche

1° - RUNCARD - 663 atleti

2° - PODISTICA SOLIDARIETA' - 315 atleti

3° - LBM SPORT TEAM - 268 atleti

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14/04/2024

10 Km del Litorale

10,000

Maccarese - Passoscuro
(RM)

547

Classifica Maschile

1° - ZERRAD MOHAMED (SM) - ASD ATL. VOMANO - 00:35:05

2° - CARLONI EMILIANO (SM45) - A.S.D. PIANO MA ARRIVIAMO - 00:35:21

3° - FALCINELLI DANIELE (SM) - PODISTICA SOLIDARIETA' - 00:35:27

Classifica Femminile

1° - PAPA ISABELLA (SF) - TIRRENO ATLETICA CIVITAVECCHIA - 00:39:48

2° - CAVALERI ANGELINA GIUSEPPINA (SF50) - PODISTICA SOLIDARIETA' - 00:41:26

3° - BRUNETTI MAYA (SF40) - FORUM SPORT CENTER SSD SRL - 00:41:32

Classifica Società Podistiche

1° - A.S. AMATORI VILLA PAMPHILI - 84 atleti

2° - PODISTICA SOLIDARIETA' - 78 atleti

3° - GSBRUN - 62 atleti

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14/04/2024

CDS Assoluto Master Su Pista (JUN PRO SEN MF)

10,000

Colleferro
(FR)

Classifica Maschile

1° - RONCACCIA FEDERICO (PM) - ATL. ROMA ACQUACETOSA - 00:32:40,79

2° - TODISCO ANDREA (PM) - APROCIS RUNNERS TEAM - 00:32:59,92

3° - DI PLACIDO EMANUELE (JM) - SSD NISSOLINO SPORT SRL ASU - 00:34:26,33

Classifica Femminile

1° - CHENAUX CAMILLE EUGENIE (SF) - ASD ROMATLETICA - 00:37:16,04

2° - BIAGINI ENRICA (PF) - SSD NISSOLINO SPORT SRL ASU - 00:40:44,76

3° -

Classifica Società Podistiche

1° - ASD TALENTI RUNNING TEAM ROMA - 5 atleti

2° - SSD NISSOLINO SPORT SRL ASU - 3 atleti

3° - ATL. COLLEFERRO SEGNI - 2 atleti

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14/04/2024

Trail del Sorbo

15,000
(D+300M)

Formello
(RM)

183

Classifica Maschile

1° - LUDOVICI DIEGO (SM40) - FORHANS TEAM - 01:12:56

2° - COLLEN JONAS PETER (SM40) - ASD TRAIL DEI DUE LAGHI - 01:13:40

3° - COLABUONO LUCA (SM35) - ASD ATLETICA FORMELLO - 01:16:58

Classifica Femminile

1° - PROCACCI ROBERTA (SF35) - A.S.D. ATLETICA NEPI - 01:30:43

2° - CONTENTO CORREDOR SARA HELENA (SF45) - G.S. CAT SPORT ROMA - 01:30:43

3° - DI BIAGIO DANIELA (SF50) - A.S.D. GO RUNNING - 01:32:05

Classifica Società Podistiche

1° - RUNCARD - 27 atleti

2° - SSD RUNNER TRAINER - 21 atleti

3° - RIFONDAZIONE PODISTICA - 15 atleti

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14/04/2024

Vivicitta' Civitavecchia

10,000

Civitavecchia
(RM)

127

Classifica Maschile

1° - TASSAROTTI LUCA (C) - TIRRENO ATLETICA CIVITAVECCHIA - 00:33:52

2° - CONTI EMANUELE (C) - S.S. LAZIO ATLETICA LEGGERA - 00:35:19

3° - MORBIDELLI EMILIANO (E) - ATHLETICA VATICANA A.S.D. - 00:35:50

Classifica Femminile

1° - NASSO SILVIA (N) - TIRRENO ATLETICA CIVITAVECCHIA - 00:39:29

2° - MUNICCHI MARCELLA (P) - ATLETICA COSTA D'ARGENTO - 00:42:11

3° - RINALDI CATERINA (M) - ASD ELITE ATHLETES - 00:44:13

Classifica Società Podistiche

1° - GP M. DELLA TOLFA L'AIRONE - 16 atleti

2° - POLISPORTIVA MONTALTO ASD - 16 atleti

3° - TIRRENO ATLETICA CIVITAVECCHIA - 13 atleti

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14/04/2024

Vivicitta' Latina

10,000

Latina
(LT)

345

Classifica Maschile

1° - CARRAROLI GABRIELE (M_A20) - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 00:32:38

2° - RUTIGLIANO PASQUALE ROBERTO (M_F45) - BITONTO RUNNERS - 00:32:41

3° - VOLPE RICCARDO (M_C30) - RUNFOREVER APRILIA - 00:33:02

Classifica Femminile

1° - COCCO CARLA (W_C35) - ASD ATLETICA LA SBARRA - 00:37:11

2° - GABRIELLI PAMELA (W_E40) - RUNFOREVER APRILIA - 00:38:42

3° - MAGRINI SIMONA (W_G50) - OLIBANUM OVERRUNNERS ASD - 00:39:17

Classifica Società Podistiche

1° - NUOVA PODISTICA LATINA - 37 atleti

2° - RUNNING CLUB LATINA - 26 atleti

3° - ASD NISSOLINO INTESATLETICA - 24 atleti

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07/04/2024

Arce Race ~ Memorial Mauro Germani

9,600

Arce
(FR)

214

Classifica Maschile

1° - VULPIANI DANIELE (SM40) - ASD STRACITTADINA DI AVEZZANO - 00:33:04

2° - DI CICCO ANTONELLO (SM40) - POL. ATLETICA CEPRANO - 00:34:03

3° - CARBOTTI PIETRO (SM45) - ASD RUNNERS TEAM COLLEFERRO - 00:34:35

Classifica Femminile

1° - POROKHNAVETS SOFIYA (SF) - ASD ERNICA VEROLI - 00:39:09

2° - SARDELLITTI ALESSANDRA (SF) - POL. ATLETICA CEPRANO - 00:41:19

3° - SCACCIA ALESSANDRA (SF50) - ASD FROSINONE SPORT - 00:42:30

Classifica Società Podistiche

1° - POL. CIOCIARA ANTONIO FAVA - 36 atleti

2° - ENDURANCE TRAINING - 21 atleti

3° - ATLETICA ARCE - 20 atleti

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07/04/2024

Corsa del Ricordo Latina

11,000

Latina
(LT)

Classifica Maschile

1° - CARRAROLI GABRIELE (M_A20) - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 00:36:44

2° - COPPA FRANCESCO (M_D35) - ASD ATL.CITTA' DEI PAPI ANAGNI - 00:37:25

3° - DE MARCHIS TOMMASO (M_C30) - A.S.D. PODISTICA AVIS PRIVERNO - 00:37:33

Classifica Femminile

1° - GABRIELLI PAMELA (W_E40) - RUNFOREVER APRILIA - 00:43:48

2° - ANDREOLI ROBERTA (W_E40) - ASD PODISTICA AVIS PRIVERNO - 00:46:53

3° - MACINENTI FRANCESCA (W_G50) - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 00:49:35

Classifica Società Podistiche

1° - A.S.D. CENTRO FITNESS MONTELLO - 36 atleti

2° - RUNCARD - 10 atleti

3° - RUNNING CLUB LATINA - 6 atleti

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Tutte le classifiche 2024 ......

	LE GARE DELLA SETTIMANA NEL LAZIO

Data		Dist. (km)	Località	Termine Iscrizione	Quota
25/04/2024 (10:00)	TRAIL DELLA LIBERAZIONE Circuito Trail Cup	18,000 (D+1200M)	Corvaro (RI)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 25
25/04/2024 (07:00)	ULTRA DELLA LIBERAZIONE Circuito Trail Cup	42,000 (D+2300M)	Corvaro (RI)	Termine Iscrizione: 23/04/2024 Ultimo Giorno	€ 47
25/04/2024 (10:00)	CorriAlvito	9,300	Alvito (FR)	Termine Iscrizione: 23/04/2024 Ultimo Giorno	€ 10-12
25/04/2024 (09:30)	Giro delle Ville Tuscolane	9,500	Frascati (RM)	Iscrizioni Chiuse	€ 13
25/04/2024 (09:30)	Trail Correndo sulla Via Francigena	13,000 (D+220M)	Pofi (FR)	Termine Iscrizione: 23/04/2024 Ultimo Giorno	€ 10
26/04/2024 (18:30)	Gran Premio della Liberazione	9,900	Roma (RM)	Termine Iscrizione: 24/04/2024	€ 20
27/04/2024 (08:30)	Lago del Salto Marathon Tour (Tappa 1)	Varie (8 ore)	Varco Sabino (RI)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 10-40
28/04/2024 (09:30)	Corri Subiaco	10,000	Subiaco (RM)	Termine Iscrizione: 26/04/2024	€ 15
28/04/2024 (08:30)	Lago del Salto Marathon Tour (Tappa 2)	65+42,2+32,5	Varco Sabino (RI)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 25-60
28/04/2024 (10:00)	Maratonina del Partigiano	13,200	Poggio Mirteto (RM)	Termine Iscrizione: Non Disponibile	€ 10
28/04/2024 (09:00)	Monterotondo Scalo Corre per Matteo	9,980	Monterotondo Scalo (RM)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 13
28/04/2024 (09:30)	Panoramica Canterno Race	12,000	Fumome (Lago di Canterno) (FR)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 12
28/04/2024 (09:30)	Sei Ore del Fibreno	6 Ore	Isola del Liri (FR)	Iscrizioni Chiuse	€ 35
28/04/2024 (09:30)	Trail nel Bosco di Paliano	9,500 (D+0M)	Paliano (FR)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 10
29/04/2024 (08:30)	Lago del Salto Marathon Tour (Tappa 3)	Varie (8 ore)	Varco Sabino (RI)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 10-40
30/04/2024 (08:30)	Lago del Salto Marathon Tour (Tappa 4)	Varie (8 ore)	Varco Sabino (RI)	Termine Iscrizione: 25/04/2024	€ 10-40
Tutte le gare del Lazio 2024 ......

I NOSTRI PROMO

Il video di presentazione del
Trail e Ultra della Liberazione

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Trail Cup 2024

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Dettagli Libro

"Hansons Half-Marathon Method" (Desiree Linden - Luke Humphrey)
Anno : 2014
Inglese
Valutazione Amazon

Recensioni : 128

Descrizione del libroCommitted runners from all over the world have set new PRs with the Hansons training program--the same approach that has turned Hansons-Brooks Distance Project runners into champions. Now in Hansons Half-Marathon Method, the Hansons-Brooks team shares its unique, winning approach to the popular half-marathon distance. With half-marathon training programs for intermediate and advanced runners, as well as a welcoming Just Finish Program for newer runners, Hansons Half-Marathon Method prepares all athletes for their best performance.

Hansons athlete and coach Luke Humphrey explores the differences between the Hansons method and other training programs and then shows runners how to make the Hansons half-marathon training program their own. He guides runners through choosing the right training plan and offers a practical guide to setting race finish time goals. Humphrey reveals the Hansons approach to precise half-marathon pacing, showing runners how to find their most effective paces for the Hansons SOS ("something of substance" ) workouts--speed, strength, tempo, long, and easy runs. He coaches runners on how to modify the plans to work around busy schedules and missed workouts. He answers frequently asked questions on switching workout days, managing fatigue, incorporating races into training, and adding mileage.

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