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10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada Copertina flessibile – 11 novembre 2013

di Giandonato De Luca (Autore), Luciano Pappa (Autore)
4,4 su 5 stelle 52 voti
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"10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada" è un volume per il podista che vuole affrontare la prima gara o per chi è già esperto ma è alla ricerca di un miglioramento. Scritto in modo semplice, ma con tabelle ricche di contenuti tecnici, questo libro presenta metodologie di allenamento italiane e d'oltreoceano - basate sull'alternanza di lavori hard ed easy - che vengono sempre più utilizzate dagli atleti di tutto il mondo.
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Diapositiva precedente dei dettagli del prodotto
  1. Lunghezza stampa
    160 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Ateneapoli
  4. Data di pubblicazione
    11 novembre 2013
  5. ISBN-10
    8897840035
  6. ISBN-13
    978-8897840039
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Ateneapoli
  • Data di pubblicazione ‏ : ‎ 11 novembre 2013
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 160 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8897840035
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8897840039
  • Peso articolo ‏ : ‎ 380 g
  • Recensioni dei clienti:
    4,4 su 5 stelle 52 voti

Recensioni clienti

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I clienti dicono

I lettori affermano che il libro è semplice ma completo, utile per chi comincia e per chi è già esperto. Apprezzano la sua utilità, gli spunti essenziali e la possibilità di variare la routine di allenamento grazie alle proposte e agli obiettivi personali.

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15 clienti menzionano “Contenuto”15 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è semplice ma completo, con indicazioni utili e tabelle di riferimento da seguire a seconda della preparazione e degli stadi dell'allenamento.

"...sempre ignorato come libro invece ho sbagliato, tratta gli aspetti della corsa molto molto bene, in questo libro si riassume tutto nel modo più..." Visualizza altro

"...dell'allenamento non estremizzato e ha la capacità di spiegare con termini molto semplici e appropriati le dinamiche fisiologiche e l'adattamento a..." Visualizza altro

"probabilmente un buon libro per un neofita che approccia la corsa. Per un amatore evoluto nessuna novità." Visualizza altro

"...Libro da utilizzare coma manuale di allenamento pratico e compatto." Visualizza altro

4 clienti menzionano “Utilità”4 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è utilissimo, con consigli pratici e spunti essenziali adattabili a ogni tipo di attività fisica.

"...nell'ambiente atletica sul web come Luc; molto preparato e dagli spunti essenziali ed adattabili ad ogni individuo normodotato atleticamente...." Visualizza altro

"...breve, ma molto incentrata sulla pratica e pertanto risulta essere molto utile. Libro da utilizzare coma manuale di allenamento pratico e compatto." Visualizza altro

"Molto utile." Visualizza altro

"Bellissimo semplice e con un formato pratico.non solo corsa consigli pratici.ed ora non ci resta che correre...via verso nuovi orizzonti" Visualizza altro

3 clienti menzionano “Contenuti”3 positive0 negative

I clienti apprezzano i contenuti del libro. Affermano che è occupato da proposte di allenamento che permettono di variare la routine di allenamento anche a chi non è iscritto. Inoltre, lo trovano chiara e lineare con tabelle di allenamento.

"...sui 10-21-42 km e la maggior parte di esso è proprio occupato da queste proposte di allenamento...." Visualizza altro

"...della preparazione e degli obiettivi personali, permette di variare la routine di allenamento anche a chi non è iscritto ad un team di corsa ed ama..." Visualizza altro

"...Chiaro e lineare con tabelle di allenamento" Visualizza altro

3 clienti menzionano “Tabelle”3 positive0 negative

I clienti affermano che il libro contiene molte tabelle di allenamento e le principali tabelle per le gare descritte.

"Questo è un libro contenente varie tabelle per migliorare i propri tempi sui 10-21-42 km e la maggior parte di esso è proprio occupato da queste..." Visualizza altro

"...Scrittto in modo semplice, con tantissime tabelle. Libro completo !!!" Visualizza altro

"...Nella seconda invece vengono raccolte le principali tabelle per le gare descritte...." Visualizza altro

Recensioni migliori da Italia

  • Fausto Brancaccio
    5,0 su 5 stelle Da avere assolutamente come guida di riferimento
    Recensito in Italia il 13 marzo 2020
    Acquisto verificato
    L’avevo sempre ignorato come libro invece ho sbagliato, tratta gli aspetti della corsa molto molto bene, in questo libro si riassume tutto nel modo più completo possibile dal formato tutto quello che c’è da sapere, anche le tabelle fatte bene. Unica pecca il formato, ma quello è probabilmente solo un mio problema perché comincio ad avere problemi di vista. Comunque fatto molto bene,, spero in un libro più quantitativo nel futuro perché gli autori sono davvero molto competenti. Amazon puntuale e pacco integro
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Nino
    5,0 su 5 stelle Ottimi spunti per la preparazione
    Recensito in Italia il 10 luglio 2014
    Acquisto verificato
    Ho acquistato il libro partendo dallo scrittore, cioè Luciano Pappa, che è molto noto nell'ambiente atletica sul web come Luc; molto preparato e dagli spunti essenziali ed adattabili ad ogni individuo normodotato atleticamente. Il libro rispecchia la semplicità dell'allenamento non estremizzato e ha la capacità di spiegare con termini molto semplici e appropriati le dinamiche fisiologiche e l'adattamento a seguito dell'allenamento. Mi piace anche la presa di posizione che fa nel distinguere i falsi miti, gli amatori e gli atleti di elitè. Consiglio vivamente ad un pubblico che vuole capire il perchè e come deve allenarsi per stare prima di tutto meglio.
    8 persone l'hanno trovato utile
    Utile
     Segnala
  • giorgio
    3,0 su 5 stelle Un po' deluso
    Recensito in Italia il 5 novembre 2022
    Acquisto verificato
    probabilmente un buon libro per un neofita che approccia la corsa.
    Per un amatore evoluto nessuna novità.
    Utile
     Segnala
  • Robby
    4,0 su 5 stelle Buon libro con tante tabelle di allenamento
    Recensito in Italia il 22 novembre 2016
    Acquisto verificato
    Questo è un libro contenente varie tabelle per migliorare i propri tempi sui 10-21-42 km e la maggior parte di esso è proprio occupato da queste proposte di allenamento. La parte discorsiva iniziale è piuttosto breve, ma molto incentrata sulla pratica e pertanto risulta essere molto utile. Libro da utilizzare coma manuale di allenamento pratico e compatto.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Cristina L.
    5,0 su 5 stelle Manuale per correre su strada
    Recensito in Italia il 10 gennaio 2017
    Acquisto verificato
    Ottimo libricino per chi vuole iniziare o migliorare la propria esperienza di corridore.
    Segue passo a passo tutti gli stadi dell'allenamento, dai principianti con ottimi consigli su come non infortunarsi, a chi desidera migliorarsi.
    Pieno di tabelle di riferimento da seguire e da scegliere a seconda della preparazione e degli obiettivi personali, permette di variare la routine di allenamento anche a chi non è iscritto ad un team di corsa ed ama allenarsi individualmente.
    Informazioni di base su ogni argomento utile.
    Consigliato!
    6 persone l'hanno trovato utile
    Utile
     Segnala
  • andrea
    5,0 su 5 stelle Libro interessante
    Recensito in Italia il 8 aprile 2021
    Acquisto verificato
    Bel libro pieno di tabelle dal quale poter prendere spunto
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
     Segnala
  • Antonio
    5,0 su 5 stelle 10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada
    Recensito in Italia il 13 settembre 2014
    Acquisto verificato
    Chi corre da anni oppure sta iniziando, questo è il libro che fa per lui. Scrittto in modo semplice, con tantissime tabelle.
    Libro completo !!!
    2 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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  • Davide Postiglione
    5,0 su 5 stelle Utilissimo
    Recensito in Italia il 4 marzo 2020
    Acquisto verificato
    Molto utile.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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