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Allenare la corsa con il power meter. Programmare gli allenamenti con il misuratore di potenza: 1 Copertina flessibile – 10 settembre 2019

di Jim Vance (Autore)
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Allenare la corsa con il power meter è una guida estremamente innovativa che pone il misuratore di potenza al centro della metodologia di allenamento della corsa. Questo strumento tecnico sta caratterizzando il controllo delle prestazioni a tutti i livelli del ciclismo, con sicure e analoghe prospettive nel mondo del podismo: dalle gare sui 5000 metri fino alla maratona. Usarlo consente agli atleti di diventare più veloci, più fluidi nel gesto tecnico, più competitivi e più performanti, semplicemente apprendendo le tecniche di analisi dei dati rilevati. Jim Vance riesce a insegnare come trasformare, con immediatezza, i dati numerici relativi alla potenza in prestazioni di alto livello. Nel testo sono esplorati diversi livelli di indagine: i segreti dell'allenamento nelle zone di potenza, attraverso la comprensione dei fattori legati all'efficienza, al lavoro meccanico e alla potenza di soglia; la potenza come fattore determinante per la velocità; le modalità di monitoraggio del recupero; la programmazione dell'allenamento, per raggiungere il picco di forma in occasione delle gare più importanti. Oltre a presentare un uso del misuratore di potenza, finalizzato alla valutazione dei progressi e miglioramenti di ogni aspetto della condizione fisica, il manuale chiarisce anche aspetti meno noti dell'allenamento, eliminando molti dei dubbi più comuni che nascono in merito ai programmi di preparazione. Si otterrà così un quadro dettagliato delle sedute di allenamento, sulla base dei dati registrati dal power meter e sull'analisi delle prestazioni, utile per introdurre l'atleta a una metodologia allenante completamente nuova. Il manuale include programmi collaudati di allenamento per i 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona, interamente basati sui dati di potenza.
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  1. ISBN-10
    8860285674
  2. ISBN-13
    978-8860285676
  3. Edizione
    1°
  4. Editore
    Calzetti Mariucci
  5. Data di pubblicazione
    10 settembre 2019
  6. Lingua
    Italiano
  7. Lunghezza stampa
    288 pagine
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Allenare la corsa con il power meter è una guida estremamente innovativa che pone il misuratore di potenza al centro della metodologia di allenamento della corsa. Questo strumento tecnico sta caratterizzando il controllo delle prestazioni a tutti i livelli del ciclismo, con sicure e analoghe prospettive nel mondo del podismo: dalle gare sui 5000 metri fino alla maratona. Usarlo consente agli atleti di diventare più veloci, più fluidi nel gesto tecnico, più competitivi e più performanti, semplicemente apprendendo le tecniche di analisi dei dati rilevati. Jim Vance riesce a insegnare come trasformare, con immediatezza, i dati numerici relativi alla potenza in prestazioni di alto livello. Nel testo sono esplorati diversi livelli di indagine: - i segreti dell'allenamento nelle zone di potenza, attraverso la comprensione dei fattori legati all'efficienza, al lavoro meccanico e alla potenza di soglia; - la potenza come fattore determinante per la velocità; - le modalità di monitoraggio del recupero; - la programmazione dell'allenamento, per raggiungere il picco di forma in occasione delle gare più importanti. Oltre a presentare un uso del misuratore di potenza, finalizzato alla valutazione dei progressi e miglioramenti di ogni aspetto della condizione fisica, il manuale chiarisce anche aspetti meno noti dell'allenamento, eliminando molti dei dubbi più comuni che nascono in merito ai programmi di preparazione. Si otterrà così un quadro dettagliato delle sedute di allenamento, sulla base dei dati registrati dal Power Meter e sull'analisi delle prestazioni, utile per introdurre l'atleta a una metodologia allenante completamente nuova. Il manuale include programmi collaudati di allenamento per i 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona, interamente basati sui dati di potenza.

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Calzetti Mariucci; 1° edizione (10 settembre 2019)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 288 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8860285674
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8860285676
  • Peso articolo ‏ : ‎ 700 g
  • Recensioni dei clienti:
    4,7 4,7 su 5 stelle 7 voti

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