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Guida completa all'alimentazione sportiva Copertina flessibile – 29 giugno 2017

di Anita Bean (Autore), Agnese Scortichini (Traduttore)
4,5 su 5 stelle 419 voti
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Opzioni di acquisto e componenti aggiuntivi

“Guida completa all’alimentazione sportiva”, unendo il rigore scientifico di un testo specialistico e l’accessibilità di un manuale pratico, incorpora i più recenti e innovativi contributi della ricerca sulla nutrizione legata all’attività fisica. Il testo, scritto da una delle più apprezzate nutrizioniste sportive del momento, fornisce tutte le informazioni necessarie per definire il proprio programma alimentare personalizzato, offrendo approfondimenti su: ottimizzazione di resistenza, forza e performance; calcolo del fabbisogno di calorie, carboidrati e proteine; strategie per migliorare la composizione corporea; consigli specifici per donne, bambini e vegetariani; regimi alimentari per bruciare i grassi, sviluppare i muscoli e prepararsi alle competizioni; idratazione e assunzione di liquidi; integratori per lo sport. Questo manuale, al contempo accessibile e specialistico, è consigliato a tutti coloro che vogliano approfondire il tema della nutrizione sportiva con l’obiettivo di massimizzare le proprie prestazioni atletiche in modo sicuro ed efficace.
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Diapositiva precedente dei dettagli del prodotto
  1. Lunghezza stampa
    495 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Elika
  4. Data di pubblicazione
    29 giugno 2017
  5. Dimensioni
    23 x 3.1 x 16.7 cm
  6. ISBN-10
    8898574339
  7. ISBN-13
    978-8898574339
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Dall'editore

manuale nutrizione sportiva
alimentazione per sportivi

alimentazione

Qualsiasi miglioramento nella performance richiede un allenamento duro e costante, così come una buona alimentazione. Qui troverete strategie alimentari ben strutturate che vi permetteranno di affrontare qualsiasi programma di allenamento.

integrazione

Il mercato offre una grande varietà di integratori sportivi pensati per gli atleti, ma questi prodotti possono davvero accelerare i progressi e garantire vantaggi? Scoprite le linee guida per valutare l’efficacia degli integratori e le prove concrete a favore o contro i più popolari.

idratazione

Le perdite di liquidi corporei durante lo sport possono essere molto elevate e, se questi non vengono prontamente reintegrati, si rischia la disidratazione. In questo manuale imparerete qual è il momento migliore per bere, gli effetti sulla salute e tutti i consigli sul legame tra idratazione e performance.

alimentazione e fitness

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Elika
  • Data di pubblicazione ‏ : ‎ 29 giugno 2017
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 495 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8898574339
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574339
  • Peso articolo ‏ : ‎ 980 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 23 x 3.1 x 16.7 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,5 su 5 stelle 419 voti

Recensioni clienti

4,5 su 5 stelle
419 valutazioni globali

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I clienti dicono

I lettori affermano che il libro è interessante, esaustivo e approfondito per chi è nel campo e ha bisogno di un ripasso o un aggiornamento. Lo considerano un testo di qualità, valido e semplice da leggere. Apprezzano la completezza dei contenuti, la presenza di numerose fonti scientifiche e riferimenti bibliografici di ricerche che dimostrano quanto asserito. Ritengono che sia utile per ampliare le conoscenze, con particolari punti di interesse per l'atleta giovane e la donna.

Generati dall’IA a partire dal testo delle recensioni dei clienti

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58 clienti menzionano “Interessante”55 positive3 negative

I clienti affermano che il libro è molto esaustivo, approfondito e utile per imparare tante cose sull'alimentazione, soprattutto quella sportiva. Lo trovano ben scritto, completo e facile da comprendere anche per i neofiti.

"Libro tecnico molto ben scritto e ricco di dettagli , c'è da leggerlo poco alla volta per imprimere bene i concetti." Visualizza altro

"...solo quando ho delle curiosità, ma trovo che sia un libro redatto con buona professionalità." Visualizza altro

"Libro di testo completo, facile da comprendere anche per i neofiti come me.. ben spiegato e con esempi pratici....." Visualizza altro

"È un libro abbastanza dettagliato e di semplice comprensione, utile per chi si sta affacciando nel mondo della nutrizione e dello sport ma anche a..." Visualizza altro

57 clienti menzionano “Chiarezza”52 positive5 negative

I clienti affermano che il libro è molto comprensibile, conciso ma esaustivo. Lo trovano semplice da leggere e un ottimo manuale per studiare e informarsi riguardo l'alimentazione. Inoltre, lo considerano un testo di fondamentale ausilio per gli sportivi, specialisti e non.

"...pagine del libro ma posso dire che è veramente strutturato bene semplice da leggere e esaustivo...." Visualizza altro

"Libro tecnico molto ben scritto e ricco di dettagli , c'è da leggerlo poco alla volta per imprimere bene i concetti." Visualizza altro

"I consigli e le indicazioni sono corredate dagli articoli scientifici da cui sono state attinte le informazioni...." Visualizza altro

"Libro di testo completo, facile da comprendere anche per i neofiti come me.. ben spiegato e con esempi pratici....." Visualizza altro

11 clienti menzionano “Qualità”11 positive0 negative

I clienti affermano che il prodotto è ottimo, valido e fatto davvero bene.

"Acquisto fantastico, ricco di informazioni...." Visualizza altro

"ottimo prodotto e venditore" Visualizza altro

"...Ottimo acquisto. Lo consiglio a tutti gli sportivi interessati all'alimentazione!" Visualizza altro

"Molto bello e valido" Visualizza altro

9 clienti menzionano “Utilità”9 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è utilissimo, con concetti chiari e di facile utilizzo. Inoltre, apprezzano la parte sull'integrazione.

"...Utile la parte sull'integrazione. Perfetto per chi è alle prime armi e vuole avventurarsi nel mondo dell'alimentazione e integrazione." Visualizza altro

"...ma allo stesso tempo semplice e chiaro, inoltre è molto anche molto pratico. Lo consiglio" Visualizza altro

"...è neofita sull’argomento (come me) è davvero interessante e utile in alcuni casi..lo consiglio" Visualizza altro

"...Molto utile e esaustiva la sezione sull' integrazione, lo consiglio agli sportivi che vogliono abbinare ai loro allenamenti una sana alimentazione...." Visualizza altro

8 clienti menzionano “Completezza”8 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è completissimo.

"...Spiegazioni chiare anche per i meno esperti e molta completezza" Visualizza altro

"Scritto bene e molto completo. E’ un testo specifico, a tratti anche un po’ tecnico...e’ da studiare! Lo trovo molto valido" Visualizza altro

"...Completo e interessante." Visualizza altro

"Ottimo libro e completo" Visualizza altro

6 clienti menzionano “Efficace”6 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è efficace per l'alimentazione sportiva.

"...ma posso dire che è veramente strutturato bene semplice da leggere e esaustivo...." Visualizza altro

"...per seguire un regime alimentare sano, che permetta di migliorare la performance sportiva (per qualsiasi sport) e che non faccia sprecare tempo e..." Visualizza altro

"Ottimo libro per iniziare da zero, molto comprensibile ma efficace. Lo consiglio" Visualizza altro

"Testo completo ed esaustivo.... Fatto davvero bene! Merita sicuramente di essere comprato e letto. Consiglio vivamente l'acquisto a tutti quanti!!!" Visualizza altro

6 clienti menzionano “Riferimento scientifico”6 positive0 negative

I clienti apprezzano il libro per la presenza di numerose fonti scientifiche e riferimenti validi.

"...l'alimentazione (ovviamente per gli sportivi) con riferimenti bibliografici di ricerche che dimostrano quanto asserito e l'ho trovato molto molto..." Visualizza altro

"...Le cose non sono dette a caso,vengono riportati molti studi e questi sono espressi in maniera semplice...." Visualizza altro

"Molte fonti scientifiche, tanti riferimenti validi e libro molto esaustivo: solitamente non mi piace dare 5 stelle, ma quando il prodotto le merita..." Visualizza altro

"Libro pratico di veloce e facile lettura basato su studi scientifici...." Visualizza altro

5 clienti menzionano “Contenuti”5 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è buono per ampliare le conoscenze, con particolari punti di interesse per l'atleta giovane e per l’atleta donna.

"...Ottimo per iniziare ad avere consapevolezza di ciò che si mangia, come si mangia e quando." Visualizza altro

"È un bel libro, ti chiarisce le idee se sei un neofita.." Visualizza altro

"Un libro davvero completo e scorrevole. Mi ha insegnato un sacco di nozioni importanti ed è perfetto anche per principianti...." Visualizza altro

"...l'alimentazione da diversi punti di vista, con particolari punti di interesse per l'atleta giovane e l'atleta donna. Completo e interessante." Visualizza altro

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Recensioni migliori da Italia

  • Sabbia
    5,0 su 5 stelle Manuale indispensabile per gli sportivi
    Recensito in Italia il 27 febbraio 2025
    Acquisto verificato
    Ho letto al momento solo 100 pagine del libro ma posso dire che è veramente strutturato bene semplice da leggere e esaustivo. Ho appena concluso un corso di nutrizione sportiva e questo libro mi sta aiutando a capire tutto quello che non mibera chiaro. Per chi interessato all alimentazione sportiva sia per interesse personale che per lavoro lo straconsiglio. Un manuale da avere sempre sotto mano.
    Utile
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  • Lara
    5,0 su 5 stelle Libro sul funzionamento energetico muscoli
    Recensito in Italia il 27 febbraio 2025
    Acquisto verificato
    Libro tecnico molto ben scritto e ricco di dettagli , c'è da leggerlo poco alla volta per imprimere bene i concetti.
    Utile
     Segnala
  • Luna
    4,0 su 5 stelle Bello ma tecnico
    Recensito in Italia il 27 gennaio 2024
    Acquisto verificato
    L'ho trovato forse troppo tecnico per me. E' un libro impegnativo e bisogna dedicarsi con attenzione per apprendere i concetti esposti dall'autore. Indicato sicuramente a professionisti del settore
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Raffaele
    5,0 su 5 stelle Ben documentato
    Recensito in Italia il 7 febbraio 2025
    Acquisto verificato
    I consigli e le indicazioni sono corredate dagli articoli scientifici da cui sono state attinte le informazioni.
    Non sono un patito e lo consulto solo quando ho delle curiosità, ma trovo che sia un libro redatto con buona professionalità.
    Utile
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  • Mirko
    5,0 su 5 stelle Molto istruttivo
    Recensito in Italia il 15 dicembre 2024
    Acquisto verificato
    Libro di testo completo, facile da comprendere anche per i neofiti come me.. ben spiegato e con esempi pratici..
    Lo consiglio a chiunque voglia farsi una cultura sull alimentazione
    Utile
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  • Ottimo telo, buon materiale resistente, esattamente come la descrizione. Arrivato in pochi giorni.
    5,0 su 5 stelle Libro completo
    Recensito in Italia il 26 settembre 2024
    Acquisto verificato
    È un libro abbastanza dettagliato e di semplice comprensione, utile per chi si sta affacciando nel mondo della nutrizione e dello sport ma anche a chi è già nel settore e vuole approfondire certi aspetti. All interno vi sono tante tipologie di diete a seconda delle proprie esigenze e obbiettivi
    Utile
     Segnala
  • Antony712
    3,0 su 5 stelle Utile e semplice da leggere
    Recensito in Italia il 14 novembre 2019
    Acquisto verificato
    Utile per avere una conoscenza base sull'alimentazione sportiva. Utile la parte sull'integrazione. Perfetto per chi è alle prime armi e vuole avventurarsi nel mondo dell'alimentazione e integrazione.
    Utile
     Segnala
  • luca sala
    5,0 su 5 stelle Ottima guida
    Recensito in Italia il 1 dicembre 2024
    Acquisto verificato
    Tutti gli sportivi dovrebbero averne una.
    Utile
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