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Phillip Latter
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Running flow. Tecniche mentali per correre più velocemente Copertina flessibile – 26 settembre 2017

4,0 su 5 stelle 88 voti
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Chiedete a qualsiasi corridore serio e vi dirà che essere mentalmente forti è di vitale importanza per il successo in questo sport. Mihaly Csikszentmihalyi ha dedicato tutta la propria carriera alla comprensione del flow e della via regia per entrare nel cosiddetto stato “di flusso”. In "Running Flow", Csikszentmihalyi si avvale del contributo dalla collega psicologa Christine Weinkauff Duranso e del giornalista sportivo e coach Philip Latter. Questo lavoro rappresenta il primo libro interamente dedicato ai runner per aiutarli a raggiungere lo stato di flow sia nel contesto della competizione che dell’allenamento. Oltre a offrire una trattazione completa del fenomeno, propone esercizi pratici che stimolano il suo emergere e numerose storie di atleti di élite che riportano le proprie esperienze di flow. Le barriere psicologiche associate all’allenamento e alla competizione possono essere tanto pressanti quanto quelle fisiche. Destinato a diventare un classico, Running Flow ti aprirà la mente, non solo permettendoti di ottenere prestazioni migliori nella corsa ma anche per perseguire esperienze più sane e godibili nella vita.
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  1. Età di lettura
    Da 5 anni in su
  2. Lunghezza stampa
    250 pagine
  3. Lingua
    Italiano
  4. Dimensioni
    14 x 1.5 x 22 cm
  5. Editore
    FerrariSinibaldi
  6. Data di pubblicazione
    26 settembre 2017
  7. ISBN-10
    8867631896
  8. ISBN-13
    978-8867631896
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Dall'editore

running flow

Running Flow - Tecniche mentali per correre più velocemente

Poche esperienze nella vita sono più memorabili di vivere un momento di flow.

L’esperienza di flow è potente, motivante e piacevole. In un istante puoi sentirti invincibile, la percezione del tempo si distorce, l’attenzione è focalizzata sul compito, ansie e pensieri invadenti spariscono. Si tratta di uno stato autotelico: in quel momento è l’attività stessa a rappresentare il premio, la vera fonte di felicità.

Lo sforzo è importante. La soddisfazione più facilmente deriva da attività non sedentarie e passive, questo non esclude che il flow possa essere provato in funzioni anche molto diverse dalla corsa.

Il flow è uno stato disponibile per tutte le persone che si impegnano con passione nel perseguire i propri obiettivi, e questo libro ti aiuterà a raggiungerlo.

Il flow e l’euforia del runner

“Quando capita, tutto va bene. Arriva alla fine di una lunga corsa o di un lungo allenamento, forse anche durante una pausa. La mente è piena di sensazioni di euforia. La paura dell’allenamento inizia a svanire. I pensieri sono improvvisamente più chiari e profondi. Con le gambe nuovamente libere dal dolore, hai la sensazione che potresti correre in eterno, come se fossi stato progettato per fare solo questo. Anche quando alla fine ti fermi, permangono buone sensazioni, a volte anche per delle ore. C’è qualcosa di meglio dell’euforia del runner?

Sebbene non ci sia dubbio che abbiano in comune la stessa chimica cerebrale, l’euforia del runner e il flow non sono la stessa cosa. Il flow dipende in maniera più importante da fattori psicosociali ed è direttamente correlato alla canalizzazione dell'attenzione su un obiettivo specifico per un ampio lasso di tempo. L’euforia del runner consiste in una risposta chimica con un effetto meno pronunciato e non richiede nessun impegno. L’euforia è comunque importante. Il flow è un’esperienza elusiva che può richiedere mesi, se non anni, di allenamento. L’euforia richiede che tu esca dalla porta e metta in atto un piccolo sforzo, e probabilmente ne deriverai una gratificazione. E se insegui questa euforia abbastanza a lungo, potresti anche essere ricompensato con un’esperienza di flow, proprio quando conta di più".

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ FerrariSinibaldi; Edizione standard (26 settembre 2017)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 250 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8867631896
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8867631896
  • Peso articolo ‏ : ‎ 400 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 14 x 1.5 x 22 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,0 su 5 stelle 88 voti

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Testo basato su un'autorevole letteratura scientifica.
5 stelle su 5
Testo basato su un'autorevole letteratura scientifica.
Testo interessante sia per un runner che per una persona interessata alla psicologia o al benessere in sè. Stimola molte curiosità basandosi su ricerche scientifiche recenti e su un ampia letteratura specialistica. Da leggere specialmente se si intende il running fuori dagli schemi riduttivi del tempo-risultato.
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Recensioni migliori da Italia

  • Michele N.
    5,0 su 5 stelle Molto istruttivo e completo
    Recensito in Italia il 16 ottobre 2021
    Acquisto verificato
    Da rimanere che ha sperimentato il flow in poche sporadiche occasioni ho trovato il libro utilissimo per apprendere come aumentare le probabilità di entrare nel flusso e restarci. E funziona: le mie esperienze di flow sono diventate più frequenti, più profonde, più durature e hanno iniziato a comparire anche in attività diverse dalla corsa
    3 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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  • Fabrizio
    4,0 su 5 stelle Interessante libro sul Flow
    Recensito in Italia il 27 febbraio 2018
    Acquisto verificato
    Libro chiaro e ben scritto dove sono evidenziate alcune teorie relative al Flow, ovvero come riuscire ad immergersi completamente nella corsa. chi corre avrà sicuramente avuto esperienza di quei (rari) momenti in cui mente e corpo sono una cosa sola e sembra di poter correre all'infinito. Eco, il libro descrice come agevolare il Flow, non solo durante la corsa, anche nelle attività di tutti i giorni.
    6 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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  • Cliente Amazon
    5,0 su 5 stelle Per tutti non solo per runner
    Recensito in Italia il 14 dicembre 2019
    Acquisto verificato
    L'esperienza del "Flow" può capitare a tutti coloro che si impegnano in attività gratificanti con un'alta motivazione intrinseca e regala una delle migliori sensazioni di vera felicità. Scritto prevalentemente con orientamento per runner competitivi ma le spiegazioni e informazioni servono a chiunque. Buona la bibliografia per approfondire "flow experiece e psicologia positiva"
    5 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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  • Alex
    2,0 su 5 stelle Non molto interessante
    Recensito in Italia il 22 agosto 2022
    Acquisto verificato
    Un po’ noioso, non al livello di molti altri libri del genere
    Utile
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  • Viaggiatore curioso
    5,0 su 5 stelle Interessante
    Recensito in Italia il 14 novembre 2018
    Acquisto verificato
    La teoria del flow riguarda, tra l’altro, la psicologia delle emozioni, quella dello sviluppo, quella cognitiva. Un testo di sicuro
    interesse per chi si occupi di psicologia.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Alex
    3,0 su 5 stelle Libro
    Recensito in Italia il 25 agosto 2019
    Regalato
    Utile
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  • Ugo
    5,0 su 5 stelle Top
    Recensito in Italia il 7 ottobre 2019
    Acquisto verificato
    Utile e chiaro anche per neofiti del settore
    Una persona l'ha trovato utile
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  • Liana B
    1,0 su 5 stelle Rovinato
    Recensito in Italia il 30 aprile 2025
    Acquisto verificato
    Copertina rovinata
    Utile
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