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Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare... Copertina flessibile – 11 marzo 2015

di Aavv (Autore)
4,1 4,1 su 5 stelle 31 voti
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Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve... dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.
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  1. Età di lettura
    Da 3 anni in su
  2. Lunghezza stampa
    192 pagine
  3. Lingua
    Italiano
  4. Dimensioni
    23.5 x 1.5 x 20 cm
  5. Editore
    Gribaudo
  6. Data di pubblicazione
    11 marzo 2015
  7. ISBN-10
    8858013034
  8. ISBN-13
    978-8858013038
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Gribaudo (11 marzo 2015)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 192 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8858013034
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8858013038
  • Peso articolo ‏ : ‎ 460 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 23.5 x 1.5 x 20 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,1 4,1 su 5 stelle 31 voti

Recensioni clienti

4,1 su 5 stelle
4,1 su 5
31 valutazioni globali
Ottimo !!!
5 Stelle
Ottimo !!!
Non può assolutamente mancare ad un runner. Da runner lo consiglio. Libro completamente a colori e soldi ben spesi.
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Recensioni migliori da Italia

Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle La salute vien correndo
Recensito in Italia il 2 gennaio 2023
Acquisto verificato
Bel libro, regalato è stato ben gradito. Spiegazione completa per chi vuole iniziare un'attività sportiva o per chi volesse tenersi in forma con esercizi di stretching.
Utile
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Francesco C.🐢
4,0 su 5 stelle Ricco di nozioni e di illustrazioni, ma povero di emozioni.
Recensito in Italia il 18 dicembre 2018
Acquisto verificato
Il testo si rivolge ad una platea piuttosto variegata, che spazia dal podista neofita a quello provetto; costituisce, inoltre, un valido supporto per il runner allo stato embrionale, ovvero per colui che sta pensando di avvicinarsi al mondo della corsa, consentendogli di partire col piede giusto nell'approccio con questa nuova avventura.
Il bagaglio conoscitivo che l’opera offre è davvero pregevole; per rendersene conto basta leggere la “quarta di copertina”, raffigurata nell’immagine n. 2 pubblicata da Amazon, dove viene enumerata la vasta gamma di argomenti trattati. Il manuale, con un eloquio fluente e intelligibile anche ai "non addetti ai lavori", scandaglia l’intero universo podistico in maniera capillare. Dopo un abbrivio sulle nozioni basilari di anatomia umana, enuncia in maniera esaustiva i principi fondamentali che governano l'allenamento e l'alimentazione, suggerendo le strategie per renderli operativi. In buona sostanza, se si considera che c’è anche una sezione dedicata alla prevenzione ed alla cura degli infortuni più ricorrenti, al lettore viene fornito un incommensurabile patrimonio informativo, la cui assimilazione è brillantemente facilitata da una serie innumerevole di illustrazioni.
L’unico appunto che mi sento di muovere a quest'opera, la cui valenza formativa è fuori discussione, pertiene alla sua impronta troppo scolastica, che rende la lettura non molto emozionante, non abbastanza coinvolgente. L’attrattiva è per lo più esercitata dagli argomenti trattati che, nonostante il tono manualistico, sono, comunque, in grado di catalizzare l’attenzione dell’appassionato.
6 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Mario Merola
5,0 su 5 stelle Per me il migliore libro sull' argomento
Recensito in Italia il 5 giugno 2017
Acquisto verificato
Ho diversi libri che trattano la corsa, ma credo che questo sia il migliore. Adatto sia al principiante che al podista più esperto, questo libro tratta in maniera comprensibile tutti i principali argomenti di interesse. Inizia col descrivere le basi dell' anatomia umana relativa alla corsa, per poi illustrare i requisiti di un buon abbigliamento. Vengono anche descritti i concetti base per una buona alimentazione durante il periodo di allenamento e di gara. Non manca un' ampia parte dedicata ai metodi di allenamento ed a come prevenire e curare gli infortuni.
Il tutto correlato con una vasta gtamma di illustrazioni che rendono la lettura chiara e piacevole.
3 persone l'hanno trovato utile
Utile
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DAVIDE
5,0 su 5 stelle Molto interessante!
Recensito in Italia il 29 aprile 2015
Acquisto verificato
In questo libro la prima cosa che colpisce sono le tante illustrazioni: tavole anatomiche che illustrano la fisiologia di chi corre, tabelle di esercizi e allenamenti per principianti e maratoneti, consigli per migliorare la forma fisica, consigli degli esperti con grafici e suggerimenti, come scegliere le scarpe e la giusta alimentazione.....io personalmente lo consiglio a tutti quelli che amano la corsa e anche ai principianti. Ottimo, anche per le belle illustrazioni e semplice da capire.
3 persone l'hanno trovato utile
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michele
1,0 su 5 stelle Libro rotto
Recensito in Italia il 2 luglio 2020
Acquisto verificato
Ho poco da dire,arrivato con pagine e la copertina rotto
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michele
1,0 su 5 stelle Libro rotto
Recensito in Italia il 2 luglio 2020
Ho poco da dire,arrivato con pagine e la copertina rotto
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Leagle43
4,0 su 5 stelle Libro esaustivo sul mondo della corsa
Recensito in Italia il 17 aprile 2020
Acquisto verificato
Spedizione impeccabile, il prodotto è arrivato integro. Il libro cerca di affrontare tutte quelle tematiche legate al mondo della corsa . devo dire che lo trovo esaustivo. Si tratta di un libro senza tecnicismi scientifici quindi tranquillamente fruibile per coloro che si stanno avviando alla corsa oppure vogliono saperne di più sul proprio sport spreferito.
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Samuele
5,0 su 5 stelle Da non perdere!
Recensito in Italia il 18 novembre 2019
Acquisto verificato
Libro veramente dettagliato! Mi ha aiutato e seguito durante il mio percorso, e sono riuscito a fare una mezza maratona, seguendo alla lettera ciò che c'è scritto sul libro. Ovviamente seguito da una nutrizionista!
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Massimo
4,0 su 5 stelle Contenuti buoni ed illustrazioni ottime
Recensito in Italia il 20 marzo 2020
Acquisto verificato
Libro ben fatto, scorrevole e con molte illustrazioni che lo rendono interessante. Consiglio sia ai principianti che ai runner più evoluti.
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