Nuovo:
22,80 €
Prezzo consigliato: 24,00 €

Questo è il prezzo di vendita di un prodotto che viene consigliato da un produttore e che viene fornito da un produttore, fornitore o venditore. Amazon mostra il Prezzo consigliato come prezzo di riferimento a scopo di confronto tra prezzi.
Maggiori informazioni
Risparmi: 1,20 € (5%)
I prezzi degli articoli in vendita su Amazon includono l’IVA. In base all’indirizzo di spedizione, l’IVA potrebbe variare durante il processo di acquisto. Per maggiori informazioni clicca qui.
Resi GRATUITI
Consegna GRATUITA lunedì, 29 aprile sul tuo primo ordine. Maggiori informazioni
oppure consegna più rapida sabato, 27 aprile. Ordina entro 3 ore 49 min. Maggiori informazioni
Disponibilità: solo 8 -- ordina subito (ulteriori in arrivo).
22,80 € € () Include le opzioni selezionate. Include il pagamento mensile iniziale e le opzioni selezionate. Dettagli
Prezzo
Subtotale
22,80 € €
Subtotale
Scomposizione del pagamento iniziale
Costi e data di spedizione e totale dell'ordine (tasse incluse) indicati al momento del pagamento.
Spedizione
Amazon
Spedizione
Amazon
Venditore
Amazon
Venditore
Amazon
Resi
Restituibile entro 30 giorni dal ricevimento
Restituibile entro 30 giorni dal ricevimento
L'articolo può essere restituito in condizioni originali entro 30 giorni dal ricevimento per ottenere un rimborso completo
Consulta la politica di reso completa
Resi
Restituibile entro 30 giorni dal ricevimento
L'articolo può essere restituito in condizioni originali entro 30 giorni dal ricevimento per ottenere un rimborso completo
Consulta la politica di reso completa
Pagamento
Transazione sicura
La transazione è sicura
Ci impegniamo a proteggere i tuoi dati e la tua privacy. Il nostro sistema di protezione dei pagamenti crittografa i tuoi dati durante la trasmissione. Non divulghiamo i dati della tua carta di credito a venditori terzi né rivendiamo i tuoi dati personali a terze parti. Maggiori informazioni
Pagamento
Transazione sicura
Ci impegniamo a proteggere i tuoi dati e la tua privacy. Il nostro sistema di protezione dei pagamenti crittografa i tuoi dati durante la trasmissione. Non divulghiamo i dati della tua carta di credito a venditori terzi né rivendiamo i tuoi dati personali a terze parti. Maggiori informazioni
Immagine del logo dell'app Kindle

Scarica l'app Kindle gratuita e inizia a leggere immediatamente i libri Kindle sul tuo smartphone, tablet o computer, senza bisogno di un dispositivo Kindle.

Leggi immediatamente sul browser con Kindle per il Web.

Con la fotocamera del cellulare scansiona il codice di seguito e scarica l'app Kindle.

Codice QR per scaricare l'app Kindle

Segui l'autore

Guillermo Seijas
Segui
Si è verificato un errore. Riprova a effettuare la richiesta più tardi.

100 esercizi di stretching per il running Copertina flessibile – 8 ottobre 2015

di Guillermo Seijas (Autore), Agnese Scortichini (Traduttore)
4,4 4,4 su 5 stelle 31 voti
Visualizza tutti i formati ed edizioni
Questo articolo è acquistabile con Carta Cultura Giovani, Carta del Merito e/o Carta del Docente quando venduto e spedito da Amazon: Sono esclusi prodotti di Venditori terzi del Marketplace. Il Bonus è strettamente personale e può essere utilizzato esclusivamente dal suo titolare. Termini e condizioni
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"22,80 €","priceAmount":22.80,"currencySymbol":"€","integerValue":"22","decimalSeparator":",","fractionalValue":"80","symbolPosition":"right","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"RlsxZbfOwSp0y1HTiXwnif1hPMUkBxZ7rCXEW7B464DM3FzuflSV9ls8XAYv3OzthpUXGvD1Qy1aJOqsA7IB5FVyAJJs1q0T3k%2F2VKhOo%2BjOOhnqavfAY8LYtdTlqJuv9B8kyy28lNHPe5oAR61EWw%3D%3D","locale":"it-IT","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}]}

Opzioni di acquisto e componenti aggiuntivi

Questo volume è stato realizzato pensando alle necessità dei corridori e raccoglie i dati provenienti dai più recenti studi sull'allenamento della flessibilità per la corsa. È un'opera che non può mancare nella biblioteca di qualunque corridore, dal velocista più puro fino ai corridori di fondo più estremi, passando per i triatleti, i maratoneti e i praticanti del trail running. Nel libro troverete: Analisi biomeccanica della corsa. Permette di determinare i movimenti che la compongono, quali sono i gruppi muscolari maggiormente coinvolti e le funzioni che svolgono, e quindi quali sono i muscoli su cui concentrarsi quando si pianifica la preparazione. In conclusione, è utile per capire la natura e la logica della corsa. Spiegazione dettagliata della tecnica della corsa. Vengono forniti suggerimenti su come migliorare lo stile di corsa e, di conseguenza, il rendimento, evitando gesti inutili e un dispendio energetico eccessivo. A questo proposito, vengono esaminate le differenze nella tecnica di diverse distanze e modalità di corsa. In questa sezione si analizzano non solo il movimento delle gambe, ma anche delle braccia, la posizione del tronco, delle mani e lo spostamento del baricentro.
Previous page
  1. Lunghezza stampa
    152 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Elika
  4. Data di pubblicazione
    8 ottobre 2015
  5. Dimensioni
    27.4 x 1.2 x 21.2 cm
  6. ISBN-10
    8898574282
  7. ISBN-13
    978-8898574285
  8. Visualizza tutti i dettagli
Next page

Spesso comprati insieme

100 esercizi di stretching per il running
22,80€
Disponibilità: solo 8 -- ordina subito (ulteriori in arrivo).
Venduto e spedito da Amazon.
+
La salute nella corsa. La corsa spiegata dalla scienza. 50 esperti e tutto ciò che può aiutarti a migliorare prestazioni e be
33,25€
Ricevilo il prima possibile il lunedì 29 aprile
Disponibilità: solo 6 -- ordina subito (ulteriori in arrivo).
Venduto e spedito da Amazon.
+
Scienza della corsa
18,90€
Disponibilità immediata
Venduto e spedito da Amazon.
Prezzo totale:
Per visualizzare il nostro prezzo, aggiungi gli articoli al carrello.
Dettagli
Aggiunto al carrello.
Alcuni di questi articoli vengono inviati prima degli altri.
Mostra dettagli Nascondi dettagli
Scegli gli articoli da acquistare insieme.

Cosa hanno acquistato i clienti dopo aver visto questo articolo?

Pagina 1 di 1 Pagina inizialePagina 1 di 1
Previous page
  1. Prezzo più bassoin questa serie di prodotti
    Scienza della corsa
  2. I più vendutiin questa serie di prodotti
    I 100 migliori esercizi di stretching
Next page

Dall'editore

esercizi stretching per il running
esercizi specifici per ogni fase della corsa
tavole anatomiche

riscaldamento gambe

esercizi guidati

muscoli

L’importanza dello stretching prima e dopo l’allenamento: perché eseguire stretching diversi prima e dopo la corsa

Esempi di routine di allungamento per la corsa: riscaldamento post-allenamento routine complete

Tavole anatomiche specifiche per ogni esercizio di allungamento, con focus sui principali muscoli coinvolti

riscaldamento e allungamenti

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Elika (8 ottobre 2015)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 152 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8898574282
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574285
  • Peso articolo ‏ : ‎ 860 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 27.4 x 1.2 x 21.2 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,4 4,4 su 5 stelle 31 voti

Informazioni sull'autore

Segui gli autori per ottenere aggiornamenti sulle nuove uscite, oltre a consigli avanzati.
Guillermo Seijas

Guillermo Seijas

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

Scopri di più sui libri dell'autore, guarda autori simili, leggi i blog dell’autore e altro ancora

Recensioni clienti

4,4 su 5 stelle
4,4 su 5
31 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

eSAE96
5,0 su 5 stelle esercizi molto dettagliati
Recensito in Italia il 9 febbraio 2023
Acquisto verificato
esercizi dettagliati ed utili per non infortunarsi
Utile
 Segnala
Lux
4,0 su 5 stelle Bel testo
Recensito in Italia il 20 gennaio 2020
Acquisto verificato
Testo ricco di illustrazioni e ottimo per imparare nuovi esercizi
Utile
 Segnala
Andrea S.
5,0 su 5 stelle un must
Recensito in Italia il 26 febbraio 2016
Acquisto verificato
questo libro raccoglie con spiegazioni semplici, con foto e gradi di dettaglio molto curati, quelli che sono gli aspetti dello stretching dinamico, statico ed assistito consigliando di volta in volta cosa fare e in quale momento dell'allenamento ( meglio fare stretching prima, durante o dopo ?)
e quali muscoli o aree muscolari prediligere come "cura" a seconda dello sport specifico; parlando di running per esempio distingue i vari atleti e quindi i loro bisogni partendo dalla corsa sprint, passando per le classiche maratona compresa e oltre fino alle ultratrail.

Fantastico ;-)
5 persone l'hanno trovato utile
Utile
 Segnala
Cliente Amazon
3,0 su 5 stelle Molto utile
Recensito in Italia il 1 gennaio 2016
Acquisto verificato
Mi è piaciuto. Utile e ben illustrato. Gli esercizi sono ben descritti e facili da ripetere, grazie alle immagini molto chiare.
Una persona l'ha trovato utile
Utile
 Segnala
gatti fabio
5,0 su 5 stelle libro di riferimento
Recensito in Italia il 27 novembre 2015
Acquisto verificato
Ho iniziato a fare stretching regolarmente da circa un anno in seguito ad un infortunio durante un allenamento di running e da allora non ho piu' smesso. Ho trovato in questo libro una guida ben dettagliata con tavole anatomiche, consigli su durata e numerosita' degli esercizi, il tutto in modo chiaro e ben suddiviso. Il libro e' specifico per i runner, se seguite altre discipline ci sono manuali organizzati in modo piu' adatto. Consigliato.
3 persone l'hanno trovato utile
Utile
 Segnala
Fabio
5,0 su 5 stelle ottimo
Recensito in Italia il 15 novembre 2018
Acquisto verificato
Libro molto ben fatto e spiega molto bene ogni esercizio
Fatta anche bene la parte introduttiva alla meccanica della corsa con foto molto dettagliate
Lo consiglio a chi ha deciso di avviarsi alla corsa podistica in quanto spiegando bene tutte le tipologie di streccing facilita l'eseguzione dellgli esercizzi
Utile
 Segnala
Pasquale
4,0 su 5 stelle Facile e ben spiegato
Recensito in Italia il 19 febbraio 2018
Acquisto verificato
Molto fluido e facile da leggere e assieme ai disegni L esercizio viene spiegato molto bene
Ti invoglia a iniziare a fare stretching
Utile
 Segnala
bernardo
5,0 su 5 stelle Ottimo prodotto
Recensito in Italia il 10 marzo 2021
Acquisto verificato
Ottimo libro con spiegazione è immagini essenziali per eseguire al meglio i vari esercizi di stretching
Utile
 Segnala