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Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace Copertina flessibile – 24 aprile 2014

di Philip Striano (Autore), F. Distasi (Traduttore)
3,5 3,5 su 5 stelle 11 voti
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"Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illustrazioni anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti e completate da consigli utili per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare gli errori più frequenti. Grazie a questo libro scoprirete poi come iniziare a correre, cosa indossare, quali sono le superfici più adatte, come individuare, prevenire e curare le lesioni più comuni. Vengono suggeriti, infine, alcuni esempi di sequenze che vi permetteranno di modellare il vostro personale programma di allenamento e perseguire gli obiettivi che vi siete prefissati.
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  1. Lunghezza stampa
    160 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Elika
  4. Data di pubblicazione
    24 aprile 2014
  5. Dimensioni
    25.7 x 1.6 x 19.6 cm
  6. ISBN-10
    8895197879
  7. ISBN-13
    978-8895197876
  8. Visualizza tutti i dettagli
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Dall'editore

anatomia della corsa
rafforzare la muscolatura
esercizi guidati con tavole anatomiche

corsa

riscaldamento

esercizi propedeutici

Allenamento specifico per la corsa: quali esercizi scegliere e perché

Stretching per riscaldare i muscoli, preparare il corpo alla corsa ed evitare infortuni

Tavole anatomiche con dettaglio dei muscoli coinvolti in ciascun esercizio

philip striano

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Elika (24 aprile 2014)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 160 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8895197879
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8895197876
  • Peso articolo ‏ : ‎ 620 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 25.7 x 1.6 x 19.6 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,5 3,5 su 5 stelle 11 voti

Recensioni clienti

3,5 su 5 stelle
3,5 su 5
11 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

andrea
5,0 su 5 stelle Libro utilissimo x gli esercizi
Recensito in Italia il 26 aprile 2020
Acquisto verificato
Ottimo libro, molto dettagliato sui muscoli interessati da ogni esercizio, vario e completo. Consegna veloce e puntuale come sempre.
Utile
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ugo m.
4,0 su 5 stelle Ottimo prodotto con 1 sola pecca...
Recensito in Italia il 4 novembre 2022
Acquisto verificato
Molto completo, descrizione perfetta degli esercizi sia letterale che figuratica. 1 sola mancanza: non ci sono esercizi monopodalici.
Utile
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Marta Bianchet
3,0 su 5 stelle Buono ma si può migliorare..
Recensito in Italia il 20 ottobre 2014
Acquisto verificato
Gli esercizi da fare non sono spiegati bene come mi aspettavo.
Molto interessante la spiegazione dei muscoli coinvolti nei vari esercizi di potenziamento e stretching!
4 persone l'hanno trovato utile
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Paolella Michele
5,0 su 5 stelle Ottimo libro
Recensito in Italia il 23 gennaio 2016
Acquisto verificato
Ottima lettura, manuale ideale, per completare la formazione per principianti e atleti amatoriali. altamente consigliato, immagini esaurienti ed esempi concredi e visualizzabili
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dario
4,0 su 5 stelle ok
Recensito in Italia il 1 aprile 2016
Acquisto verificato
molto dettagliato nella descrizione e nella documentazione fotografica dei vari esercizi da fare. Non deve mancare nella biblioteca di chi fa sport, specialmente se ha una memoria "corta" come la mia e dimentica facilmente gli esercizi! :-)
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