Libro che contiene le basi per affrontare ogni sport con il massimo rendimento e per migliorare la propria forma fisica. Seguendo i suoi suggerimenti e i suggerimenti degli altri libri degli stessi autori da giugno ad agosto sono passato da 83 a 77 kg (massa grassa da 20 kg a 14 kg mantenendo la muscolatura costante 29 kg. Con le diete di moda avrei perso peso perdendo muscolatura, questa è la differenza tra dei libri scritti da professionisti in medicina rispetto ai libri di salute di moda.
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