Crea un account gratis
Compra usato
17,52 €
Consegna a 2,99 € 17 - 26 giugno. Maggiori informazioni
Usato: Buone condizioni | Dettagli
Venduto da momox Italia
Condizione: Usato: Buone condizioni
Commento: Articolo di seconda mano verificato. Venduto da momox, professionista nella vendita online di prodotti culturali di seconda mano. Prodotto in buone condizioni, può mostrare tracce d'uso.
Disponibilità: solo 1
Immagine del logo dell'app Kindle

Scarica l'app Kindle gratuita e inizia a leggere immediatamente i libri Kindle sul tuo smartphone, tablet o computer, senza bisogno di un dispositivo Kindle.

Leggi immediatamente sul browser con Kindle per il Web.

Con la fotocamera del cellulare scansiona il codice di seguito e scarica l'app Kindle.

Codice QR per scaricare l'app Kindle

Segui l'autore

Jack Daniels
Segui
Si è verificato un errore. Riprova a effettuare la richiesta più tardi.

Daniels' Running Formula Copertina flessibile – 31 dicembre 2013

Edizione Inglese di Ph.D. Daniels, Jack (Autore)
4,7 su 5 stelle 762 voti
Explains how to determine an ideal training pace, provides pacing tables for individual races, suggests race strategies, and offers guidelines to protect against injury.
Leggi di più
Diapositiva precedente dei dettagli del prodotto
  1. Lunghezza stampa
    306 pagine
  2. Lingua
    Inglese
  3. Editore
    Human Kinetics
  4. Data di pubblicazione
    31 dicembre 2013
  5. Età di lettura
    Da 18 anni in su
  6. Dimensioni
    17.78 x 1.91 x 24.77 cm
  7. ISBN-10
    9781450431835
  8. ISBN-13
    978-1450431835
Diapositiva successiva dei dettagli del prodotto

C'è una nuova edizione di questo articolo:

Daniels' Running Formula
Daniels' Running Formula
22,99 €
(1.171)
Disponibilità immediata

I clienti che hanno visto questo articolo hanno visto anche

Pagina 1 di 1 RicominciaPagina 1 di 1
Serie precedente di diapositive
Prossima serie di diapositive

Descrizione prodotto

L'autore

Jack Daniels has been called the world&;s best coach by Runner&;s World magazine. He has more than 50 years of experience coaching and mentoring some of world&;s top distance runners at both the collegiate and postcollegiate levels, including Jim Ryun, Penny Werthner, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Lisa Martin, Magdalena Lewy Boulet, and Janet Cherobon-Bawcom. He also won two Olympic medals and one world championship medal in the men&;s modern pentathlon.

Daniels has decades of experience as a track and cross country coach at institutions such as Oklahoma City University, the University of Texas, Brevard College, and the State University of New York at Cortland. Under his guidance, Cortland runners won 8 NCAA Division III national championships, 30 individual national titles, and more than 130 All-America awards. He was named Women&;s Cross Country Coach of the 20th Century by the NCAA Division III.

Since 1997 Daniels has been the national running coach advisor for the Leukemia/Lymphoma Society&;s Team in Training program, which involves coaching thousands of marathon runners each year. He has also enjoyed coaching members of the Nike Farm Team and the Chasquis, a group of Peruvian marathoners.

Daniels has logged years of graduate study and research on distance running in both the United States and Sweden. He holds a doctoral degree in exercise physiology from the University of Wisconsin at Madison. He also studied exercise science at the Royal Gymnastics Central Institute in Stockholm under renowned sport scientist Per-Olaf Åstrand.

In recent years, Daniels has been an associate professor in the human movement program at A.T. Still University in Mesa, Arizona, in addition to coaching Olympic runners.

Of all his accomplishments, Daniels is most proud of his two daughters and being married to his wife, Nancy.

Dettagli prodotto

  • ASIN ‏ : ‎ 1450431836
  • Editore ‏ : ‎ Human Kinetics
  • Data di pubblicazione ‏ : ‎ 31 dicembre 2013
  • Edizione ‏ : ‎ 3°
  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 306 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 9781450431835
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1450431835
  • Peso articolo ‏ : ‎ 590 g
  • Età di lettura ‏ : ‎ Da 18 anni in su
  • Dimensioni ‏ : ‎ 17.78 x 1.91 x 24.77 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,7 su 5 stelle 762 voti

Informazioni sull'autore

Segui gli autori per ottenere aggiornamenti sulle nuove uscite, oltre a consigli avanzati.
Jack Daniels

Jack Daniels

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

Scopri altri libri dell'autore, vedi autori simili, leggi i consigli sui libri e altro ancora.

Recensioni clienti

4,7 su 5 stelle
762 valutazioni globali

Recensisci questo prodotto

Condividi i tuoi pensieri con altri clienti
Scrivi una recensione cliente

Recensioni migliori da Italia

  • Piero
    5,0 su 5 stelle Libro completo sull’allenamento e preparazione.
    Recensito in Italia il 7 ottobre 2018
    Acquisto verificato
    Il libro spiega la teoria dell’allenamento secondo Daniels, sono presenti tabelle con le quali ricavare il proprio VDOT e tabelle di allenamento per tutti i livelli.
    Presenti anche capitoli per la preparazione di tutti i tipi di gara.
    Utile
     Segnala
  • stefano
    5,0 su 5 stelle Unico.
    Recensito in Italia il 22 gennaio 2016
    Acquisto verificato
    Se siete i corridori della domenica mattina e lo fate senza velleità allora potete farne a meno, ma se cominciate a strutturare i vostri allenamenti, a iscrivervi alle gare (10, 21 o 42km), allora non potete farne a meno.
    Ho letto diversi libri sulla corsa, ma l’approccio di jack Daniels è unico!
    3 persone l'hanno trovato utile
    Utile
     Segnala
  • Cliente Amazon
    5,0 su 5 stelle Masterpiece
    Recensito in Italia il 8 gennaio 2021
    Acquisto verificato
    must have book
    Utile
     Segnala
  • vincenzo
    4,0 su 5 stelle Ottimo libro per un modo diverso di preparazione
    Recensito in Italia il 15 settembre 2017
    Dopo averne sentito parlare su vari forum, ho deciso che era il momento di provare ad allenarsi in un nuovo modo.
    Il libro è in inglese ma di facile comprensione.
    Dal punto di vista tecnico mi sembra ben fatto, spiega tutto il metodo nei minimi dettagli: alla fine hai la possibilità di organizzare il proprio allenamento in modo ottimale.
    Lo consiglio a chi è molto appassionato al mondo del running
    2 persone l'hanno trovato utile
    Utile
     Segnala
  • Alessandro Dolfi
    5,0 su 5 stelle Tutto perfetto e libro illuminante
    Recensito in Italia il 2 giugno 2019
    Acquisto verificato
    Libro tecnico, dettagliato che può essere molto utile a tutti i runner che vogliono migliorarsi. Spedizione celere..Ottimo
    Utile
     Segnala
  • Cristiano
    5,0 su 5 stelle Istruttivo
    Recensito in Italia il 31 marzo 2019
    Acquisto verificato
    Eccezionale metodo per allenarsi, impegnativo, un gran peccato che non ci sia una versione tradotta
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
     Segnala
  • Kurt
    5,0 su 5 stelle Libro master
    Recensito in Italia il 29 novembre 2017
    Acquisto verificato
    per un appassionato di corsa è come la bibbia. Solo in inglese però i termini tecnici sono chiari per chiunque mastichi un pò di atletica
    Utile
     Segnala
  • Giuseppe Viti
    5,0 su 5 stelle Perfetto
    Recensito in Italia il 25 luglio 2020
    È davvero il libro più completo sulla corsa (come suggerisce la copertina). Sono a metà ma con la visione delle tabelle sul VDOT si può comprendere in maniera efficiente come gestire il ritmo negli allenamenti di diversi tipi di atleti. Se tradotto in italiano, avrei dato 5 stelle. Perfetto comunque.
    Utile
     Segnala

Le recensioni migliori da altri paesi

Traduci tutte le recensioni in Italiano
  • niki
    5,0 su 5 stelle Guia completa para corredores
    Recensito in Spagna il 14 ottobre 2020
    Acquisto verificato
    Es un manual muy completo para autoplanificarse entrenamientos de cara a carreras que van de los 800m hasta el maraton. Muy recomendable
    Segnala
  • BlueWinchester
    5,0 su 5 stelle Book for serious runners
    Recensito in India il 2 giugno 2023
    Acquisto verificato
    It's a must have book if you are serious into running. The print and quality of the book as a whole is outstanding. Very happy with the purchase.
    Segnala
  • Dr. Chrilly Donninger
    5,0 su 5 stelle Alle Modelle sind falsch, manche sind nützlich
    Recensito in Germania il 10 novembre 2014
    Acquisto verificato
    Ich war in meiner Jugend ein passabler Mittel- und Geländeläufer. Ich laufe noch immer so einfach aus Spass mit meinem Hund Bello durch das Altmeloner Hochmoor. Es hat mich aber nun wieder etwas der Ehrgeiz gepackt. Das Ziel sind die Österr. Seniorenmeisterschaften 2015 über 1500m und/oder 5000m. Es wird sich kein Platz am Stockerl ausgehen, aber zumindest bei 1500m möchte ich nicht überrundet werden.
    Ich habe mir daher Tim Noakes: Lore of Running und dieses Buch gekauft. Die beiden ergänzen sich sehr gut. Noakes behandelt auf 930-Seiten den aktuellen Forschungsstand zum Thema Langlauf, Daniels ist eher hemdsärmelig-praktisch orientiert. Kern ist seine bekannte und im Prinzip simple VDOT-Laufformel. Die Geschwindigkeit hängt linear von der effektiven VO2max Rate ab. Sie sinkt mit dem Logarithmus der Laufzeit.

    Noakes merkt dazu an:
    "While these objections may be valid, they do not detract from the clear evidence that Daniels has achieved great practical success with this training method. That he uses an unproven and perhaps date model to explain the physiological reasons for his success is of no consequence".

    Für meine Bedingungen ist die VDOT-Formel weitgehend irrelevant. Es geht im Altmeloner Hochmoor aufi und obi, es wechseln Waldwege mit Forststraßen. Ich habe auch keinerlei Ahnung wie lang die Streckenabschnitte sind. Damit erübrigt sich eine exakte Geschwindigkeitsformel.

    Sehr brauchbar sind hingegen die wöchentlichen Trainingspläne die auf die Wettkampf-Länge und den wöchentlichen Trainingsumfang abgestimmt sind. Das Buch enthält auch Aufbaupläne von Weiss (absoluter Anfänger), Rot, Blau bis Gold (Elite).

    Es gibt laut Daniels 5 verschiedene Grundtrainings-Arten die jeweils eine spezifische Eigenschaft trainieren.
    E: Easy-Runing. Relativ lockerer Dauerlauf.
    L: Long-Running. Selbes Tempo wie E, aber längere Distanz.
    T: Threshold-Running. 80% V02max oder 10.000m Tempo
    I: Intervall Training. Wiederholte Tempoläufe bis maximal 5 min an der anaeroben Schwelle. Typischer Weise 400, 800 oder 1000m.
    R: Repetitions. Kurze Sprints.

    Die VDOT Formel ist auch deswegen nicht so wichtig, weil man mit ein bisserl Erfahrung eh weiss was ein E, L, T, I oder R Training ist. Daniels warnt, dass man es in den einzelnen Stufen nicht zu schnell angehen soll. Seine Formel dient dazu diesen Fehler zu vermeiden.

    Eine Saison wird in 4 Phasen eingeteilt. Für jede Phase wird ein Wochentrainingsplan mit den obigen Bausteinen erstellt. Das schaut vernünftig aus. Die Veränderung gegenüber meiner Jugend ist: Damals hat man E, L.... eher hintereinander gemacht. Zuerst im Winter Ausdauertraining (E,L), im Frühjahr T und Geländelauf-Wettkämpfe am Wochenende, ab April primär I und R auf der Laufbahn. Wobei für mich die Geländeläufe das eigentliche Ziel waren. Da war ich wesentlich besser als auf der Laufbahn. Das Intervalltraining auf der Aschenbahn habe ich auch öd gefunden.
    Es verschieben sich auch bei Daniels die Gewichte von E nach I und R innerhalb der einzelnen Phasen. Es kommt jedoch in jeder Phase immer alles vor. Teilweise hat man das auch schon einst gemacht. Wenn man einmal auf die Aschenbahn keine Lust hatte ist man einfach so Laufen gegangen. D.h. man hat eine E/L Trainingseinheit eingelegt.
    Ich habe nach dem Studium der beiden Bücher das Gefühl zumindest einmal theoretisch zu wissen wo und wie es lang geht. Werma segn, ob auch die Umsetzung so klappt und einem glorreichen Comeback nichts im Wege steht.
    Segnala
  • michael ormond robinson
    5,0 su 5 stelle Best book on a straightforward scientific approach to training for long distance running events.
    Recensito in Australia il 21 gennaio 2020
    Acquisto verificato
    Best book on a straightforward scientific approach to training for long distance running events. Perfectly distilled into an approachable and easy to comprehend style so Runner’s of all abilities can gain benefit from the greatest running mind of our time.
    Segnala
  • "shjmtmt"
    5,0 su 5 stelle ランニングバイブルとして購入
    Recensito in Giappone il 1 gennaio 2019
    Acquisto verificato
    翻訳本では、意味がよく分からないところも、原本だとよく分かる。（訳者が陸上競技のことに詳しくないので、仕方がないけど）Aerobic and Training Profiles の章で、Aerobinの意味は、Don't compare yourself to other runners.ということだと。これを有酸素運動としてしまうと、伝えたいことが、希薄になってしまう。そういう意味で、原本はバイブルだ。
    Segnala