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È facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo Copertina rigida – 20 marzo 2014

di Riccardo Bruno (Autore), Maurizio Lorenzini (Autore), Fabio Piacentini (Illustratore)
3,9 su 5 stelle 35 voti
42,195 metri. Questa è la lunghezza esatta del percorso di una maratona. La corsa simbolo, la meta da raggiungere, l'ultima competizione delle Olimpiadi. Ogni runner ha il suo obiettivo e non è detto che debba raggiungere le prestazioni dei grandi campioni: alcuni hanno quest'ambizione, per altri vanno benissimo gli allenamenti al parco. L'importante è correre con il cervello oltre che con i piedi, conoscendo i propri limiti. Scegliere scarpe e abbigliamento giusto, trovare la dieta corretta, conoscere i pro e i contro della musica in cuffia e quali sono gli esercizi di stretching irrinunciabili. Questi sono alcuni dei preziosi trucchi per evitare banali errori. Suggerimenti semplici e precisi per tutti: sia per coloro che hanno appena messo le scarpe da corsa ma anche per chi, più esperto, non ha ancora raggiunto il suo traguardo personale. Perché podisti si nasce ma, per superare se stessi e mirare in alto, bisogna allenarsi bene!
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Diapositiva precedente dei dettagli del prodotto
  1. Lunghezza stampa
    287 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Newton Compton Editori
  4. Data di pubblicazione
    20 marzo 2014
  5. Dimensioni
    22.2 x 3.8 x 14.7 cm
  6. ISBN-10
    8854162361
  7. ISBN-13
    978-8854162365
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Newton Compton Editori
  • Data di pubblicazione ‏ : ‎ 20 marzo 2014
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 287 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8854162361
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8854162365
  • Peso articolo ‏ : ‎ 400 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 22.2 x 3.8 x 14.7 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,9 su 5 stelle 35 voti

Recensioni clienti

3,9 su 5 stelle
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I clienti dicono

I lettori affermano che il libro spiega concetti semplici ma giusti, offre molti spunti anche ai runner esperti e perfetto per chi vuole iniziare a correre e vuole raggiungere degli obbiettivi. Ritengono che i contenuti siano utili, ricchi di test di valutazione delle prestazioni e dicono che è di facile lettura.

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10 clienti menzionano “Semplicità”10 positive0 negative

I clienti affermano che il libro spiega concetti semplici ma giusti, è un manuale utile per un neofita della corsa e spiega come programmare i propri allenamenti. Inoltre, apprezzano che non siano riportate nozioni o formule complesse.

"...semplice e didattico. Con tanti consigli, test e tabelle. Bella edizione rilegata" Visualizza altro

"...Il testo è semplice e accessibile a tutti. Non sono riportate nozioni o formule complesse; anzi ho trovato alcuni test di sforzo e resistenza molto..." Visualizza altro

"...E questo è già un successo. Per il resto il libro è utile (anche se non indispensabile), ti spiega un po' di cose, ma non ti appassiona..." Visualizza altro

"è semplice e chiaro, piacevole da leggere e, secondo me, utile sia ai runner esperti, sia ai principianti, sia a chi si diletta con brevi corse al..." Visualizza altro

5 clienti menzionano “Utilità”5 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è utile sia ai runner esperti che ai principianti, offrendo molti spunti anche ai runner evoluti. Inoltre, trovano utili i test di sforzo e resistenza, perfetti per chi vuole iniziare a correre senza troppe pretese.

"...nozioni o formule complesse; anzi ho trovato alcuni test di sforzo e resistenza molto utili per capire quali potevano essere i miei limiti e i..." Visualizza altro

"è semplice e chiaro, piacevole da leggere e, secondo me, utile sia ai runner esperti, sia ai principianti, sia a chi si diletta con brevi corse al..." Visualizza altro

"...per chi vuole avvicinarsi al mondo della corsa, ma offre molti spunti anche al runner evoluto...." Visualizza altro

"Bellissimo e utile" Visualizza altro

4 clienti menzionano “Contenuti utili”4 positive0 negative

I clienti apprezzano i contenuti utili del libro. Affermano che è semplice e didattico, con tanti consigli, test e tabelle.

"...semplice e didattico. Con tanti consigli, test e tabelle. Bella edizione rilegata" Visualizza altro

"...Consigli raccolti in modo molto utile un pò a mo di manuale." Visualizza altro

"Questo libro è una miniera di consigli per chi vuole avvicinarsi al mondo della corsa, ma offre molti spunti anche al runner evoluto...." Visualizza altro

"...spunti di riflessione sui diversi argomenti della corsa con ottimi consigli!" Visualizza altro

3 clienti menzionano “Aspetto”3 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è bello ed è esposto in modo piacevole.

"...è totalmente contenuta in questo libro ed oltretutto, esposta in modo assolutamente piacevole. Il costo poi, lo rende un sicuro best buy." Visualizza altro

"bello, credevo fosse un libro che dicesse le solite cose sulla corsa, ma mi sbagliavo...." Visualizza altro

"Bellissimo e utile" Visualizza altro

3 clienti menzionano “Contenuti”3 positive0 negative

I clienti apprezzano i contenuti del libro, trovandoli interessanti e ricchi di test di valutazione delle prestazioni.

"...semplice e didattico. Con tanti consigli, test e tabelle. Bella edizione rilegata" Visualizza altro

"...Ricco di test di valutazione delle prestazioni, spiega come programmare i propri allenamenti...." Visualizza altro

"...Ho trovato molto interessante la parte dedicata ai test, ben spiegati e dettagliati. Lo consiglio." Visualizza altro

3 clienti menzionano “Leggibilità”3 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è di facile lettura.

"...Vediamo dunque al libro. Il testo è semplice e accessibile a tutti...." Visualizza altro

"è semplice e chiaro, piacevole da leggere e, secondo me, utile sia ai runner esperti, sia ai principianti, sia a chi si diletta con brevi corse al..." Visualizza altro

"...Di facile lettura, sembra di avere un amico che ti consiglia il da fare:dalla scelta delle scarpe al gps!..." Visualizza altro

Recensioni migliori da Italia

  • giuliano
    4,0 su 5 stelle Un manuale per tutti
    Recensito in Italia il 8 febbraio 2018
    Acquisto verificato
    Questo è un manuale per tutti, specie per chi si avvicina a questo mondo, ma anche per chi lo fa da tempo. semplice e didattico. Con tanti consigli, test e tabelle. Bella edizione rilegata
    3 persone l'hanno trovato utile
    Utile
     Segnala
  • Andrea De Vito
    5,0 su 5 stelle OTTIMO PER RUNNERS SENZA TROPPE PRETESE
    Recensito in Italia il 18 febbraio 2016
    Acquisto verificato
    Corro ormai da diversi anni e quasi sempre da solo. So che la cosa migliore sarebbe correre in compagnia con runners esperti ma ho fatto questa scelta perchè mi piace cambiare ogni volta percorso e ascoltare la mia musica lungo la strada. Sapevo che sicuramente potevo migliorare tecnica e tempi, soprattutto dopo aver partecipato ad alcune gare su strada. Ho trovato utile, in un primo momento guardare brevi video su internet di alcuni atleti professionisti, soprattuto maratoneti. E ovviamente ho letto anche alcuni siti specializzati e forum sulla corsa.
    Vediamo dunque al libro. Il testo è semplice e accessibile a tutti. Non sono riportate nozioni o formule complesse; anzi ho trovato alcuni test di sforzo e resistenza molto utili per capire quali potevano essere i miei limiti e i possibili margini di miglioramento. Utili anche i capitoli suddivisi in base al tipo di gara che si sceglie (finora ho potuto testare fino alla mezza maratona) e la parte dedicata all'alimentazione.
    Runners professionisti potrebbero trovare scontati alcuni argomenti ma per quelli, come me, che corrono per piacere lo troveranno sicuramente utile e lo rileggeranno più e più volte, come un piccolo vademecum da tenere sempre nel cassetto.
    Regalatelo a qualcuno che si sta avvicinando alla corsa o che volete spronare al movimento: vedrete che vi ringrazierà.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Dedalus
    3,0 su 5 stelle Interessante supporto per chi vuole iniziare
    Recensito in Italia il 11 settembre 2014
    Acquisto verificato
    L'ho preso in offerta seguendo il mio desiderio di iniziare a correre.
    L'ho letto, seguito e ho iniziato. E questo è già un successo.

    Per il resto il libro è utile (anche se non indispensabile), ti spiega un po' di cose, ma non ti appassiona alla corsa.
    La passione ce la devi mettere tu...
    2 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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  • Cliente Amazon
    4,0 su 5 stelle buon rapporto qualità prezzo
    Recensito in Italia il 28 dicembre 2015
    Acquisto verificato
    è semplice e chiaro, piacevole da leggere e, secondo me, utile sia ai runner esperti, sia ai principianti, sia a chi si diletta con brevi corse al parco
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • andrea azzaroni
    5,0 su 5 stelle Molto utile per chi inizia
    Recensito in Italia il 27 novembre 2014
    Acquisto verificato
    Ho letto diversi testi di autori quotati, ma la vera sintesi del running, per chi inizia a correre, è totalmente contenuta in questo libro ed oltretutto, esposta in modo assolutamente piacevole. Il costo poi, lo rende un sicuro best buy.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Maurizio
    4,0 su 5 stelle Concetti semplici ma giusti
    Recensito in Italia il 29 maggio 2014
    Acquisto verificato
    Nel libro si fa un pò il ripasso dell'ABC della corsa da quando si muovono i primi passi fino alle gare più impegnative.
    Consigli raccolti in modo molto utile un pò a mo di manuale.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Wiseman
    5,0 su 5 stelle Ottimo libro per cominciare
    Recensito in Italia il 2 luglio 2014
    Acquisto verificato
    Questo libro è una miniera di consigli per chi vuole avvicinarsi al mondo della corsa, ma offre molti spunti anche al runner evoluto. Ricco di test di valutazione delle prestazioni, spiega come programmare i propri allenamenti. Di facile lettura, sembra di avere un amico che ti consiglia il da fare:dalla scelta delle scarpe al gps! Utilissimo l'indice analitico per andare direttamente alla sezione che più interessa.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • berto
    4,0 su 5 stelle non pensavo.....
    Recensito in Italia il 22 settembre 2014
    Acquisto verificato
    bello, credevo fosse un libro che dicesse le solite cose sulla corsa, ma mi sbagliavo. Ho trovato molto interessante la parte dedicata ai test, ben spiegati e dettagliati. Lo consiglio.
    2 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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