CONSUMO CALORICO DELLA CORSA

COME CALCOLARE QUANTE CALORIE SI BRUCIANO CORRENDO

I benefici della corsa sono tanti e tra questi c’è anche quello di perdere peso, ma quante calorie si bruciano praticando questo sport ?

La calcolatrice contenuta in questa pagina fornisce uno strumento utile a comprendere quale sia lo sforzo energetico prodotto durante la corsa.

Il calcolo è basato su tre parametri diretti : durata della corsa, distanza percorsa e peso dell'atleta, e uno indiretto : l'andatura sostenuta.

E' interessante notare le variazioni del consumo calorico al variare di uno più parametri :

a parità di distanza percorsa e durata della corsa, ad un peso maggiore dell'atleta corrisponde un consumo maggiore di calorie (esempio : percorrendo 10 km in 60 minuti, chi pesa 70 kg consuma 720 calorie, mentre chi pesa 80 kg ne consuma 823)

a parità di distanza della corsa e del peso, ad una durata minore corrisponde un consumo minore di calorie, ossia correre più veloce fa bruciare meno calorie (esempio : due atleti pesano 70 kg e percorrono entrambi 10 km, il primo impiega 40 min e brucia 627 calorie, il secondo impiega 50 min e brucia 698 calorie)

La calcolatrice fornisce una stima delle calorie nette bruciate durante la corsa, ovvero non tiene conto delle calorie bruciate per le funzioni metaboliche vitali (respirazione, circolazione sanguigna, digestione, attività del sistema nervoso, ecc.).

Per il calcolo delle funzioni metaboliche vitali, fare riferimento alla pagina : Calcolo del Metabolismo Basale

Calcolo Consumo Calorico Corsa

Durata della corsa

Ore	Min	Sec

Distanza percorsa

KM	HM (100 m)

Peso atleta

RISULTATI
Passo Corsa
Calorie Bruciate

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