CONTATORI SITO
Gare 2021 : 67
Società : 2291
Atleti : 33570
Classifiche : 451 |
ULTIME CLASSIFICHE
Data | Gara | Dist. (km) |
Località | Partecipanti | Classifica | |
---|---|---|---|---|---|---|
18/04/2021 |
![]() | ![]() | 4,000 | Fiuggi (RM) | 47 |
![]() |
18/04/2021 |
![]() | ![]() | 6,000 | Fiuggi (RM) | 68 |
![]() |
11/04/2021 |
![]() | CDS Assoluto su pista I prova (1 Km) | 1,000 | Lanuvio (RM) | 33 |
![]() |
11/04/2021 |
![]() | CDS Assoluto su pista I prova (10 Km) | 10,000 | Lanuvio (RM) | 73 |
![]() |
11/04/2021 |
![]() | CDS Assoluto su pista I prova (3 Km) | 3,000 | Lanuvio (RM) | 37 |
![]() |
07/03/2021 |
![]() | Roma Riparte | 10,000 | Roma (RM) | 43 |
![]() |
07/03/2021 |
![]() | Roma Riparte (5 km) | 5,000 | Roma (RM) | 287 |
![]() |
28/02/2021 |
![]() | CDS Cross Corto MF (Terza Prova) | 3,000 | Fiumicino (RM) | 217 |
![]() |
28/02/2021 |
![]() | Cross Km 10 Maschile II prova (PRO~SEN) | 10,000 | Fiumicino (RM) | 95 |
![]() |
28/02/2021 |
![]() | Cross Km 8 Femminile II prova (PRO~SEN) | 8,000 | Fiumicino (RM) | 24 |
![]() |
28/02/2021 |
![]() | Cross Km 8 Juniores Femminili II prova | 5,000 | Fiumicino (RM) | 8 |
![]() |
28/02/2021 |
![]() | Cross Km 8 Juniores Maschili II prova | 8,000 | Fiumicino (RM) | 12 |
![]() | Tutte le classifiche 2021 ...... |
EMERGENZA COVID19 - GARE CONFERMATE
Data | Gara | Dist. (km) |
Località | Termine Iscrizione | Quota | Scheda Gara | Mappa Evento | WEB | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
16/05/2021 (09:30) |
![]() |
Mezza Maratona di Latina | 21,097 | Latina (LT) |
Termine Iscrizione: 12/05/2021 | € 18-25 |
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06/06/2021 (08:30) |
![]() | Runday Ladispoli | 10 | Ladispoli (RM) |
Termine Iscrizione: Non Disponibile | Dato Non Disponibile |
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![]() | Tutte le gare del 2021 ...... |
EMERGENZA COVID19 - GARE VIRTUALI
Data | Gara | Dist. (km) |
Località | Termine Iscrizione | Quota | Scheda Gara | Mappa Evento | WEB | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09/05/2021 (09:00) |
![]() |
Virtual Race for Children | 12 | Roma (RM) |
Termine Iscrizione: Non Disponibile | Dato Non Disponibile |
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![]() | Tutte le gare del 2021 ...... |
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LIBRI SULLA CORSA :
IL TITOLO DEL GIORNO
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"Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Programmi per lo sviluppo della forza massima per 35 sports"
(Tudor O. Bompa)
Anno : 2017 Italiano Valutazione Amazon ![]() Recensioni : 141 | |
Descrizione del libroLa preparazione fisica nello sport si è evoluta notevolmente da quando il principio guida sul quale venivano impostati i regimi di allenamento degli atleti era riassumibile in "no pain, no gain". Il prof. Tudor Bompa è stato pioniere di nuove concezioni in questo campo, provando già molto tempo addietro come non solo il come e quanto duramente un atleta lavorava in allenamento, ma anche il quando e il tipo di lavoro che egli scegliesse potessero determinare i suoi livelli di preparazione fisica. "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" va oltre la semplice applicazione delle tecniche e dei programmi di bodybuilding o powerlifting, per "costruire" la forza negli atleti. In questa nuova edizione, Tudor Bompa e lo specialista della preparazione atletica Carlo Buzzichelli mostrano come l'utilizzo di programmi periodizzati possa condurre al picco della condizione in tempi ottimali, semplicemente manipolando le variabili dell'allenamento della forza attraverso sei fasi (adattamento anatomico, ipertrofia, forza massimale, conversione in forza specifica, mantenimento e tapering) e integrandole con l'allenamento dei sistemi energetici, l'allenamento specifico e le strategie nutrizionali. Allenatori e atleti potranno usufruire di programmi collaudati con la certezza di ottenere i migliori risultati. Niente più approssimazioni nel programmare la fase preparatoria, i carichi di lavoro durante la stagione, o gli intervalli di recupero. Ricco di un notevole numero di schede e tabell |
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