Il Portale del podismo Laziale : Roma, Frosinone, Latina, Rieti, Viterbo

CONTATORI SITO

Gare 2021 : 67

Società : 2291

Atleti : 33570

Classifiche : 451

ULTIME CLASSIFICHE

Data		Dist. (km)	Località	Partecipanti
18/04/2021	CAMPIONATO DI CORSA CAMPESTRE (Femminile~Allievi Master M)	4,000	Fiuggi (RM)	47
18/04/2021	CAMPIONATO DI CORSA CAMPESTRE (Maschile)	6,000	Fiuggi (RM)	68
11/04/2021	CDS Assoluto su pista I prova (1 Km)	1,000	Lanuvio (RM)	33
11/04/2021	CDS Assoluto su pista I prova (10 Km)	10,000	Lanuvio (RM)	73
11/04/2021	CDS Assoluto su pista I prova (3 Km)	3,000	Lanuvio (RM)	37
07/03/2021	Roma Riparte	10,000	Roma (RM)	43
07/03/2021	Roma Riparte (5 km)	5,000	Roma (RM)	287
28/02/2021	CDS Cross Corto MF (Terza Prova)	3,000	Fiumicino (RM)	217
28/02/2021	Cross Km 10 Maschile II prova (PRO~SEN)	10,000	Fiumicino (RM)	95
28/02/2021	Cross Km 8 Femminile II prova (PRO~SEN)	8,000	Fiumicino (RM)	24
28/02/2021	Cross Km 8 Juniores Femminili II prova	5,000	Fiumicino (RM)	8
28/02/2021	Cross Km 8 Juniores Maschili II prova	8,000	Fiumicino (RM)	12
Tutte le classifiche 2021 ......

EMERGENZA COVID19 - GARE CONFERMATE

Data		Dist. (km)	Località	Termine Iscrizione	Quota
16/05/2021 (09:30)	Mezza Maratona di Latina	21,097	Latina (LT)	Termine Iscrizione: 12/05/2021	€ 18-25
06/06/2021 (08:30)	Runday Ladispoli	10	Ladispoli (RM)	Termine Iscrizione: Non Disponibile	Dato Non Disponibile
Tutte le gare del 2021 ......

EMERGENZA COVID19 - GARE VIRTUALI

Data	Gara		Dist. (km)	Località	Termine Iscrizione	Quota	Scheda Gara	Mappa Evento	WEB
09/05/2021 (09:00)		Virtual Race for Children	12	Roma (RM)	Termine Iscrizione: Non Disponibile	Dato Non Disponibile
Tutte le gare del 2021 ......

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LIBRI SULLA CORSA :
IL TITOLO DEL GIORNO

"Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Programmi per lo sviluppo della forza massima per 35 sports" (Tudor O. Bompa)
Anno : 2017
Italiano
Valutazione Amazon

Recensioni : 141

Descrizione del libroLa preparazione fisica nello sport si è evoluta notevolmente da quando il principio guida sul quale venivano impostati i regimi di allenamento degli atleti era riassumibile in "no pain, no gain". Il prof. Tudor Bompa è stato pioniere di nuove concezioni in questo campo, provando già molto tempo addietro come non solo il come e quanto duramente un atleta lavorava in allenamento, ma anche il quando e il tipo di lavoro che egli scegliesse potessero determinare i suoi livelli di preparazione fisica. "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" va oltre la semplice applicazione delle tecniche e dei programmi di bodybuilding o powerlifting, per "costruire" la forza negli atleti. In questa nuova edizione, Tudor Bompa e lo specialista della preparazione atletica Carlo Buzzichelli mostrano come l'utilizzo di programmi periodizzati possa condurre al picco della condizione in tempi ottimali, semplicemente manipolando le variabili dell'allenamento della forza attraverso sei fasi (adattamento anatomico, ipertrofia, forza massimale, conversione in forza specifica, mantenimento e tapering) e integrandole con l'allenamento dei sistemi energetici, l'allenamento specifico e le strategie nutrizionali. Allenatori e atleti potranno usufruire di programmi collaudati con la certezza di ottenere i migliori risultati. Niente più approssimazioni nel programmare la fase preparatoria, i carichi di lavoro durante la stagione, o gli intervalli di recupero. Ricco di un notevole numero di schede e tabell

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